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孕晚期情緒不好的原因有哪些孕婦學會調節心

2019/05/03 来源:毕节信息港

导读

雖然是心情多變,但是一般都是更容易心情不好,那些懷孕前容易憂郁,懷孕后反而開朗的例子是比較少見的,大都是懷孕后心情容易悲傷、容易激動,更加敏

雖然是心情多變,但是一般都是更容易心情不好,那些懷孕前容易憂郁,懷孕后反而開朗的例子是比較少見的,大都是懷孕后心情容易悲傷、容易激動,更加敏感,脾氣容易暴躁。這到底是什么原因呢?孕晚期情緒不好該怎么辦呢

一、孕晚期情绪不好的原因有哪些

揭秘:孕妈心情多变原是激素在作怪!

其实,孕期心情多变不是被施了妖术,而是体内的激素在作怪。

妊娠是大量激素发挥作用的时期。不仅准妈体内原有的激素明显升高,还会产生特有的新激素。比如HCG、黄体酮和雌激素等。我们来了解一下这些升高的或是新增的激素吧。

人绒毛膜促性腺激素(HCG):HCG是胚胎开始植入子宫后由胎盘释放的,没怀孕的女人,是没有这种激素的。这类激素非常重要,它通过触发其他激素活动以维持妊娠,并防止月经来潮。这个“大姨妈杀手”,还是“孕吐”的直接因素,更是检测是否怀孕的重要依据呢。

黄体酮:在没怀孕的时候,女人体内的黄体酮是比较低的,怀孕后大幅增加。黄体酮能维持胎盘的稳定,抑制子宫强烈收缩和保证胎儿安全,对身体很重要哦!

雌激素:雌激素是女人体内都有的,在怀孕后也会大幅升高。备孕时雌激素就刺激子宫内膜增生,怀孕后则能增加体内的血容量,我们看到怀孕的准妈妈大都面色红润容光焕发,都是雌激素的功劳哦。

人绒毛膜生长催乳激素(HCS):怀孕后,这个激素会在雌激素调节下由胎盘大量分泌。它可促进乳腺发育,为哺乳做准备;还可以动用孕妇体内的脂肪能量,促进宝宝的生长发育。

由于怀孕后,孕妈体内的激素环境、比例等,与孕前相比有着巨大的变化,这些变化因而就影响大脑中调理情绪的神经传递素的变化。所以大家就情绪反复无常,心情多变啦!

另外,不仅仅是心情变化,孕妈的各种怀孕早期症状,比如头痛、孕吐、便秘等也很可能是由体内激素变化引起的。

2、孕晚期情绪不好的危害

1、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题

英国精神病学家的研究显示,孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险,还易使他们在日后的成长中产生情绪和行为方面等问题。

专家在对怀孕周的孕妇进行的研究中发现,沮丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题,如过度活跃、无法集中精力等,发生率是正常人的倍。专家认为,焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统产生了异常。由此,对胎儿大脑发育造成不良影响,增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。

2、精神刺激对头3个月的孕妇伤害

美国科学家报告,通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现,处于怀孕头3个月的孕妇,比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易遭到精神刺激的损害,致使早产。

调查发现,孕期处于头3个月的孕妇,经历地震刺激后大多在第38孕周分娩;孕期处于3个月的孕妇,分娩往往是在第39孕周。由此可见,精神刺激对早期妊娠的伤害性,这个时期是一个特别易伤期。

3、孕妇情绪紧张可导致胎儿血压升高

澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明,孕妇在怀孕初期精神紧张,即或短短2天,也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。

研究专家认为,在绵羊身上的这1发现,与人遇到精神紧张时的情况很相似,因而对胎儿的影响也一样,并会影响以后的生活。专家指出,孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要,但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过,遗传易致精神紧张在这里是一个关键因素。也就是说,引发精神紧张的作用力对不同的人有很大差异。

4、孕妇紧张会使自身免疫力下降

国内外研究显示,女性在怀孕及分娩前后,如果心理经常处于焦虑状态中,那么本身免疫力就会相对较低。

专家指出,长时间情绪紧张的孕妇,会使身体变得衰弱,而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这类情绪会对免疫力产生不良影响,引发大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后,脑垂体也随之遭到刺激,促使肾上腺分泌糖皮质激素增高,导致抗体产生减少,大大削弱孕妇对疾病的免疫力。

5、妊娠态度对胎儿的身心发育影响

法国医学专家指出,在孕妇的心理状态中,以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响。

专家通过对数千名孕妇的调研结果发现,希望分娩的孕妇,所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比,不管从心理上还是身体上,在出生时和出生后前者都比后者健康。比如,前者产生早产和低体重儿比率高,精神行动异常者多,特别是谢绝生育的母亲,所生的孩子很多都易患消化系统疾病,或孩子大多感觉迟钝,体弱无力。

因此,专家向孕妇提出忠告,要想生个身心健康的孩子,对待胎儿的态度必须是愉快和积极的,不应是拒绝和不愿意的,否则会影响胎儿的身心健康。

6、怀孕之前做好心理准备

国内外专家研究显示,女性怀孕期间的心理状态与情绪变化,不仅影响自身的身体状况,而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性情、心理素质发育都有直接影响。

专家指出:有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时,她们的妊娠反应轻,孕期中并发症较少,胎儿健康成长在的环境中,分娩时也较顺利。因此,准备要孩子的夫妻,在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化;接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化;接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化;接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多的变化,如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度,迎接怀孕和分娩

3、孕晚期情绪不好会影响胎动吗

胎动从怀孕两个月就会开始,小到吞咽,眯眼,咂拇指,握拳头,初的感觉其实不明显,渐渐地能舒展四肢,转身以致翻身,一般来说,16周后,母亲就能够感觉到了。正常情况下胎动多是好事,意味着生命的律动,表明胎儿发育正常,而且也预示着出生后孩子的抓,握,爬,坐等各种动作将发展较快。

但必须注意,如果胎儿躁动不安,产生强烈的活动,那很有可能是由于孕妇的情绪过分紧张,极度疲劳,腹部的压力过重等造成。当孕妇情绪不安时,胎动次数会较平常多3倍,多达正常的10倍,如果胎儿长期不安,胎动次数频繁,体力消耗过多,容易造成早产,而且出身时体重往往比一般婴儿轻一公斤左右。另外,大量的临床调查表明,在妊娠周内孕妇情绪过度不安,如惊吓、恐惧、哀伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,可能致使胎儿口唇畸变,出现腭裂或兔唇,因为胎儿腭部发育恰好在这个时期。

为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢?这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动,从而释放出乙酰胆碱化学物质,还可引发分泌的变化,分泌出不同种类不同数量的激素,所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内,从而影响其身心健康。另外,神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强,导致大脑皮层失去与内脏的平衡,也会影响胎儿的正常发育。

4、孕晚期情绪不好怎么调节

1、消除恐惧与担忧心理:妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

2、转移阵地:消除烦恼的办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、远足等,使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,公道宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

4、打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!

5、外出散步:整天闷在室内,别说是孕妈妈,常人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!

6、寻求家人帮助:孕妈妈怀孕后,准爸爸们会觉得更大、负担也更重了,这时候,他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉爸爸们你真正需要的,以避免过度焦虑。

以上内容介绍的就是准妈妈心情不好的调理方法,朋友们了解了吗?女性在怀孕进程中,如果想要宝宝能够健康的发育,在饮食上一定要注意营养公道的搭配,平时可以多听听自己喜欢的音乐,保持好积极乐观开朗的心情,这样不但对胎儿的健康发育有好处,而且也有利于自己的身心健康。

虽然是心情多变,但是一般都是更容易心情不好,那些怀孕前容易忧郁,怀孕后反而开朗的例子是比较少见的,大都是怀孕后心情容易悲伤、容易激动,更加敏感,脾气容易暴躁。这到底是什么原因呢?孕晚期情绪不好该怎么办呢

一、孕晚期情绪不好的缘由有哪些

揭秘:孕妈心情多变原是激素在作怪!

其实,孕期心情多变不是被施了妖术,而是体内的激素在作怪。

妊娠是大量激素发挥作用的时期。不仅准妈体内原有的激素明显升高,还会产生特有的新激素。比如HCG、黄体酮和雌激素等。我们来了解一下这些升高的或是新增的激素吧。

人绒毛膜促性腺激素(HCG):HCG是胚胎开始植入子宫后由胎盘释放的,没怀孕的女人,是没有这种激素的。这类激素非常重要,它通过触发其他激素活动以保持妊娠,并防止月经来潮。这个“大姨妈杀手”,还是“孕吐”的直接因素,更是检测是不是怀孕的重要根据呢。

黄体酮:在没怀孕的时候,女人体内的黄体酮是比较低的,怀孕后大幅增加。黄体酮能维持胎盘的稳定,抑制子宫强烈收缩和保证胎儿安全,对身体很重要哦!

雌激素:雌激素是女人体内都有的,在怀孕后也会大幅升高。备孕时雌激素就刺激子宫内膜增生,怀孕后则能增加体内的血容量,我们看到怀孕的准妈妈大都面色红润容光焕发,都是雌激素的功劳哦。

人绒毛膜生长催乳激素(HCS):怀孕后,这个激素会在雌激素调节下由胎盘大量分泌。它可促进乳腺发育,为哺乳做准备;还可以动用孕妇体内的脂肪能量,促进宝宝的生长发育。

由于怀孕后,孕妈体内的激素环境、比例等,与孕前相比有着巨大的变化,这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。所以大家就情绪反复无常,心情多变啦!

另外,不仅仅是心情变化,孕妈的各种怀孕初期症状,比如头痛、孕吐、便秘等也很可能是由体内激素变化引发的。

二、孕晚期情绪不好的危害

1、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题

英国精神病学家的研究显示,孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险,还易使他们在往后的成长中发生情绪和行为方面等问题。

专家在对怀孕周的孕妇进行的研究中发现,懊丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行动和情绪问题,如过度活跃、无法集中精力等,发生率是正常人的倍。专家认为,焦虑和懊丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此,对胎儿大脑发育造成不良影响,增加了孩子在未来的发育进程中的异常几率。

2、精神刺激对头3个月的孕妇伤害

美国科学家报告,通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现,处于怀孕头3个月的孕妇,比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害,导致早产。

调查发现,孕期处于头3个月的孕妇,经历地震刺激后大多在第38孕周分娩;孕期处于3个月的孕妇,分娩常常是在第39孕周。因而可知,精神刺激对早期妊娠的伤害性,这个时期是一个特别易伤期。

3、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高

澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明,孕妇在怀孕早期精神紧张,即或短短2天,也可能会引发胎儿血压升高以及肾功能紊乱。

研究专家认为,在绵羊身上的这一发现,与人遇到精神紧张时的情况很类似,因而对胎儿的影响也一样,并会影响以后的生活。专家指出,孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要,但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过,遗传易致精神紧张在这里是一个关键因素。也就是说,引发精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异。

4、孕妇紧张会使本身免疫力下落

国内外研究显示,女性在怀孕及分娩前后,如果心理经常处于焦虑状态中,那么本身免疫力就会相对较低。

专家指出,长期情绪紧张的孕妇,会使身体变得衰弱,而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响,引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后,脑垂体也随之受到刺激,促使肾上腺分泌糖皮质激素增高,导致抗体产生减少,大大削弱孕妇对疾病的免疫力。

5、妊娠态度对胎儿的身心发育影响

法国医学专家指出,在孕妇的心理状态中,以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响。

专家通过对数千名孕妇的调研结果发现,希望分娩的孕妇,所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比,无论从心理上还是身体上,在出身时和出生后前者都比后者健康。比如,前者产生早产和低体重儿比率高,精神行为异常者多,特别是拒绝生育的母亲,所生的孩子很多都易患消化系统疾病,或孩子大多感觉迟钝,体弱无力。

因此,专家向孕妇提出忠告,要想生个身心健康的孩子,对待胎儿的态度必须是愉快和积极的,不应是拒绝和不愿意的,否则会影响胎儿的身心健康。

6、怀孕之前做好心理准备

国内外专家研究显示,女性怀孕期间的心理状态与情绪变化,不但影响自身的身体状况,而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。

专家指出:有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,前者的妊娠生活较后者更加愉快、顺利、平和。同时,她们的妊娠反应轻,孕期中并发症较少,胎儿健康成长在优良的环境中,分娩时也较顺利。因此,准备要孩子的夫妻,在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化;接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比之前变小的变化;接受孩子出身后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化;接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多的变化,如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度,迎接怀孕和分娩

3、孕晚期情绪不好会影响胎动吗

胎动从怀孕两个月就会开始,小到吞咽,眯眼,咂拇指,握拳头,初的感觉并不明显,渐渐地能伸展四肢,转身以至翻身,一般来说,16周后,母亲就能够感觉到了。正常情况下胎动多是好事,象征着生命的律动,表明胎儿发育正常,而且也预示着出生后孩子的抓,握,爬,坐等各种动作将发展较快。

但必须注意,如果胎儿躁动不安,产生强烈的活动,那很有可能是由于孕妇的情绪过分紧张,极度疲劳,腹部的压力过重等造成。当孕妇情绪不安时,胎动次数会较平常多3倍,多达正常的10倍,如果胎儿长时间不安,胎动次数频繁,体力消耗过多,容易造成早产,而且出生时体重往往比一般婴儿轻1公斤左右。另外,大量的临床调查表明,在妊娠周内孕妇情绪过度不安,如惊吓、恐惧、哀伤、严重的刺激或其他缘由引发的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,可能导致胎儿口唇畸变,出现腭裂或兔唇,因为胎儿腭部发育恰好在这个时期。

为何母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢?这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动,从而释放出乙酰胆碱化学物质,还可引发分泌的变化,分泌出不同种类不同数量的激素,所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内,从而影响其身心健康。另外,神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强,致使大脑皮层失去与内脏的平衡,也会影响胎儿的正常发育。

四、孕晚期情绪不好怎么调节

1、消除恐惧与耽忧心理:妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

2、转移阵地:消除烦恼的办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

4、打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!

5、外出散步:整天闷在室内,别说是孕妈妈,常人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!

6、寻求家人帮助:孕妈妈怀孕后,准爸爸们会觉得更大、负担也更重了,这时候,他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告知爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。

以上内容介绍的就是准妈妈心情不好的调节方法,朋友们了解了吗?女性在怀孕过程中,如果想要宝宝能够健康的发育,在饮食上一定要注意营养合理的搭配,平时可以多听听自己喜欢的音乐,保持好积极乐观开朗的心情,这样不但对胎儿的健康发育有好处,而且也有利于自己的身心健康。

崔武成区长调研市场管理、项目建设等工作
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