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喝完牛奶拉肚子是怎么回事

2019/10/13 来源:毕节信息港

导读

喝完牛奶拉肚子是怎么回事?有许多人在喝完牛奶后会出现有拉肚子的情况,引起这种情况的原因有很多有可能是牛奶变质了,有可能是人体肠胃出现问题

喝完牛奶拉肚子是怎么回事?

有许多人在喝完牛奶后会出现有拉肚子的情况,引起这种情况的原因有很多有可能是牛奶变质了,有可能是人体肠胃出现问题,也有可能是人们出现有乳糖不耐症。不论是哪一种情况引起的,都需要人们能格外的注意一下,并及时的采取措施来缓解以防出现更严重的情况,下面就来详细介绍一下喝完牛奶拉肚子是怎么回事?

牛奶含有一种特有的物质就是乳糖,正常情况下,乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收,但乳糖酶随年龄的增长,活性逐渐降低。若饮用牛奶后,乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵,产生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不被人体吸收,因而引起腹胀腹泻。国内文献报道,汉族人乳糖酶缺乏煮为75%--92.4%。人体对牛奶乳糖的不耐受。

虽然乳糖酶缺乏者多,但仍然可以采用一些办法逐渐适应饮用牛奶:1.一次少量饮用,不超过250毫升,一般不会产生症状。2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶,可消化乳糖。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5,容易消化,较长时间地饮用后,肠道就会逐渐适应饮用奶类。

“乳糖不耐症”并不是什么大问题,而且是有可能被调养的。下面的办法可以帮你缓解甚至调理好乳糖不耐的症状。

1.首先有“乳糖不耐症”的朋友,千万不要空腹喝牛奶,在喝牛奶之前吃点面包、饼干,提前补充一些碳水化合物,可以有效的缓解不舒服的情况。

2.选择“舒化奶”,现在牛奶的产品也都针对不同的消费者做了很多细分,有一种“舒化奶”其实就是针对“乳糖不耐症”人群开发的,在加工过程中提前对乳糖做了处理,这样的奶就不存在乳糖无法在体内分解的问题了。

3.喝酸奶,酸奶在发酵过程中已经把乳糖分解了,同时酸奶还能提供益生菌,也能提供优质蛋白和丰富的钙。

4.想要克服“乳糖不耐”的朋友,可以少量多次的饮用牛奶,就好比在给乳糖酶喂食,每次喝少量的牛奶,激发体内乳糖酶的活性,坚持一段时间,身体内的乳糖酶就会慢慢恢复到能正常分解乳糖的水平了。症状太严重的,也可以去药店购买乳糖酶制剂来补充治疗。

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