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秋季喝甚么茶養生又好喝簡單且實用

2019/05/03 来源:毕节信息港

导读

大家都知道喝茶對人體有好處,但是喝茶也是有講究的,要適應節氣才能起到更好的作用。秋季天氣干燥,初秋更是有秋老虎之稱,喝茶一直是很多人養生的法

大家都知道喝茶對人體有好處,但是喝茶也是有講究的,要適應節氣才能起到更好的作用。秋季天氣干燥,初秋更是有秋老虎之稱,喝茶一直是很多人養生的法寶。那么,秋季喝什么茶呢?下面隨的腳步一起去探究下這個問題!

1、秋季喝什么茶

大家都知道喝茶对人体有好处,但是喝茶也是有讲究的,要适应节气才能起到更好的作用。秋季天气干燥,初秋更是有秋老虎之称,而且秋季饮食较多容易发胖,比较适合喝性温和,具有防癌、降血脂、抗衰老效果的青茶、和具有相应作用的养生茶。?

乌龙茶

乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素,常喝乌龙茶可以清热解毒、下降血脂和胆固醇,对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名,静坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大乐趣。?

黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老,好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒。?

菊花茶

秋季气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。?

杜仲茶

杜仲茶是有名的保健茶,可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效,多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处,经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。?

荷叶茶

荷叶茶可能很多人没听说过,其实荷叶茶是排毒利尿,帮助减肥的利器。秋季吃的多畏惧发胖的女性适合喝荷叶茶,效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。?

决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,由于决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。?

二、秋季喝养生茶

喝茶一直是很多人养生的法宝。那末,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?以下是小旭为大家推荐的8款秋季养生茶。

1、萝卜茶 ?

茶方:白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

服法:每天两次,不拘时限。

功效:白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

2、菊花茶 ?

茶方:干菊花10g,枸杞子5g,蜂蜜适量。

服法:加入清水煎煮后代茶饮用。

功效:有明日清肝,清热解郁的作用。电脑一族常常饮用,可缓解眼部疲劳。

3、枸杞茶

茶方:取枸杞子15g。

服法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。

功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助医治作用。

4、生津茶 ?

茶方:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。

服法:煎水代茶饮。

功效:生津止渴,养阴润燥。适用热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。

5、芦根蜜糖茶

茶方:取鲜芦根25克,加蜂蜜适当。

服法:加入适量热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用。

功效:有生津清热、润肺利咽之功。

6、桔红茶 ?

茶方:桔红克、绿茶5克。

服法:用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。

功效:此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。

7、茅根银花茶

茶方:银花15克,白茅根25克。

服法:加入1升水,煮沸,再以适当冰糖调味即可。

功效:银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。

8、银耳茶

茶方:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

服法:先将银耳洗净,加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。

功效:适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E,和磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

三、喝茶的6大好处

提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果为显著。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除脸部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

保持身材

茶叶中的咖啡碱能增进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

抵抗辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射医治过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调理,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。另外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成份,会 增进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。

四、什么时间不宜喝茶

空腹时

由于茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过量,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更加脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。由于过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后特别不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉减缓。

睡觉前

茶中的茶碱等物资,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至致使失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如平静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

大家都知道喝茶对人体有好处,但是喝茶也是有讲究的,要适应节气才能起到更好的作用。秋季天气干燥,初秋更是有秋老虎之称,喝茶一直是很多人养生的宝贝。那末,秋季喝什么茶呢?下面随的脚步一起去探究下这个问题!

一、秋季喝什么茶

大家都知道喝茶对人体有好处,但是喝茶也是有讲究的,要适应节气才能起到更好的作用。秋季天气干燥,初秋更是有秋老虎之称,而且秋季饮食较多容易发胖,比较适合喝性温和,具有防癌、降血脂、抗衰老效果的青茶、以及具有相应作用的养生茶。?

乌龙茶

乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素,常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇,对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名,静坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是1大乐趣。?

黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎,医治肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老,好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒。?

菊花茶

秋季气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶一样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适当的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。?

杜仲茶

杜仲茶是有名的保健茶,可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效,多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处,经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。?

荷叶茶

荷叶茶可能很多人没听说过,其实荷叶茶是排毒利尿,帮助减肥的利器。秋季吃的多畏惧发胖的女性适合喝荷叶茶,效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。?

决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、下降血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。?

2、秋季喝养生茶

喝茶一直是很多人养生的法宝。那么,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?以下是小旭为大家推荐的8款秋季养生茶。

1、萝卜茶 ?

茶方:白萝卜100克、茶叶5克,加少许食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

服法:每天两次,不拘时限。

功效:白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

2、菊花茶 ?

茶方:干菊花10g,枸杞子5g,蜂蜜适量。

服法:加入清水煎煮后代茶饮用。

功效:有明日清肝,清热解郁的作用。电脑一族常常饮用,可缓解眼部疲劳。

3、枸杞茶

茶方:取枸杞子15g。

服法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。

功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

4、生津茶 ?

茶方:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。

服法:煎水代茶饮。

功效:生津止渴,养阴润燥。适用热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。

5、芦根蜜糖茶

茶方:取鲜芦根25克,加蜂蜜适量。

服法:加入适当热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用。

功效:有生津清热、润肺利咽之功。

6、桔红茶 ?

茶方:桔红克、绿茶5克。

服法:用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。

功效:此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。

7、茅根银花茶

茶方:银花15克,白茅根25克。

服法:加入1升水,煮沸,再以适量冰糖调味即可。

功效:银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。

8、银耳茶

茶方:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

服法:先将银耳洗净,加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。

功效:适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E,以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

三、喝茶的6大好处

提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改良肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果为显著。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

保持身材

茶叶中的咖啡碱能增进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,下降身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

抵抗辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射医治过程中引发的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和医治神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。另外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成份,会 促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。

四、什么时间不宜喝茶

空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来减缓。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过量的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来讲,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉减缓。

睡觉前

茶中的茶碱等物资,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

服药期

有些患慢性病的老人需要长时间服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

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